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Recette Glow : pudding de chia à la fraise, à la pêche et à l'eau de rose
Ces beaux postes de délices sont riches en protéines, fibres, antioxydants et acides gras oméga-3. Les graines de chia sont un ingrédient complet, anti-inflammatoire, qui aime la peau et qui combat les radicaux libres, qui sont également excellents pour la santé digestive selon Beauty Chef. Les fraises et les pêches sont riches en vitamine C et en acide ellagique, de puissants protecteurs de la peau contre les dommages causés par les UV.
Le pouding aux fraises et aux pêches au chia est un petit-déjeuner à préparer en 5 minutes. Cette recette saine est sans produits laitiers et sucrée avec des ingrédients naturels.
La description
Le pudding fraise-pêche-chia-eau de rose est un petit-déjeuner préparé en 5 minutes et en 2 étapes. Cette recette saine est sans produits laitiers et sucrée avec des ingrédients naturels.
Ingrédients
- 1 tasse de yogourt au lait de coco nature OU de yogourt au lait d'amande nature
- 3/4 tasse de fraises fraîches ou surgelées
- 1/2 pêche fraîche ou en conserve (dans son jus)
- 1/2 tasse de graines de chia
- 2 cuillères à café de jus de citron vert fraîchement pressé
- 1 cuillère à café d'eau de rose
- 1/2 tasse de yaourt à la noix de coco
Garnitures
- 4-5 fraises tranchées
- Brins de menthe fraîche
Instructions
- Placer le lait de coco, les fraises et la pêche dans un mélangeur à haute vitesse. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Placer les graines de chia dans un bol moyen. ajouter le mélange ci-dessus avec le jus de citron vert et l'eau de rose et remuer pour combiner.
- Laisser reposer pendant 10 à 15 minutes, en remuant de temps en temps pour briser les grumeaux, jusqu'à ce que les graines gonflent et absorbent tout le liquide pour obtenir une consistance épaisse de pudding.
- Ajoutez le yaourt à la noix de coco et mélangez.
- Pour servir, répartir le mélange de pouding dans de petits bols et garnir d'une cuillerée supplémentaire de yaourt à la noix de coco (si désiré), de fraises tranchées et d'un brin de menthe.
Nous serions ravis de voir votre recréation de cette délicieuse recette de lueur ! Assurez-vous de nous taguer sur @beautyaffairs.official sur instagram !
Bonne chance les beautés
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