La périménopause et la ménopause sont des événements cruciaux dans la vie de toute femme qui peuvent entraîner de grands changements pour votre santé et vos hormones. Mais saviez-vous que cette période de transition peut aussi avoir un gros impact sur votre peau ?

C'est vrai ! Compte tenu de la relation étroite que nos hormones entretiennent avec la santé de notre peau, il est logique que ces étapes de la vie puissent également déclencher une période de transition pour votre teint.

Cependant, avant de paniquer, il est important de noter que, tout comme la ménopause est un changement tout à fait naturel et normal, les changements que vous remarquerez probablement dans votre peau le sont également.

Par conséquent, plutôt que d'essayer de prévenir ou de combattre le processus, une meilleure approche consiste à se concentrer sur un vieillissement sain, en accordant à votre peau un peu plus d'attention et tous les soins affectueux qu'elle mérite avec les bons soins de la peau.

Voici quelques-uns de nos conseils préférés pour voir votre peau pendant la ménopause et au-delà.

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Comment prendre soin de sa peau pendant la ménopause

Votre peau subit quelques changements pendant la ménopause. Voici comment ajuster votre routine de soins de la peau et l'adapter aux besoins de votre peau.

Conseil n° 1 : Comprendre l'importance de l'hydratation

Pendant la ménopause, l'un des changements les plus notables qui se produit est une baisse des niveaux d'hormones œstrogènes dans le corps. La périménopause peut commencer dès la quarantaine d'une femme, et ces niveaux continueront de baisser jusqu'à ce que les menstruations aient été absentes pendant douze mois, marquant le début officiel de la ménopause. 

Cette diminution drastique des œstrogènes affecte la peau en l'amenant à produire moins de sébum, à retenir moins d'humidité et à devenir plus vulnérable aux éléments externes qui provoquent une perte d'eau dans la peau. Donc, dans cet esprit, une hydratation quotidienne - ou même deux fois par jour - est un must. Optez pour des crèmes à base d'huile qui aideront à reconstituer la perte de lipides protecteurs, ainsi que des ingrédients comme l'acide hyaluronique pour maintenir l'hydratation.

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Conseil n° 2 : optez pour des ingrédients qui nourrissent et nourrissent

Un autre changement majeur qui se produit dans la peau avec l'âge est la dégradation des fibres fondamentales telles que le collagène et l'élastine, provoquant l'apparition plus facile des rides et des ridules, ainsi qu'un relâchement cutané. 

La solution à ces problèmes courants consiste à traiter la peau avec une nutrition topique sous la forme d'ingrédients antioxydants riches en nutriments dans vos sérums ou autres produits. La Vitamine C en particulier est idéale pour favoriser la synthèse du collagène, ainsi que la Vitamine A ou le rétinol pour favoriser le renouvellement cellulaire à un rythme plus jeune. 

Les peptides sont un autre ingrédient qui travaille dur pour adoucir les rides. Ces ingrédients utiles peuvent signaler à la peau de produire plus de collagène, de raffermir la peau et d'améliorer son élasticité.

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Conseil n° 3 : prenez la protection solaire au sérieux

En raison des changements dont nous avons déjà parlé, la ménopause peut rendre la peau un peu plus vulnérable aux rayons UV, ce qui peut entraîner des taches solaires, des dommages et un cancer de la peau. De plus, l'exposition au soleil peut accélérer la détérioration du collagène de la peau et exacerber les signes du vieillissement.

Pour éviter que des problèmes plus graves ne se produisent, votre meilleur pari est d'investir dans un bon produit de protection solaire - de préférence avec un FPS d'au moins 30 - et d'adopter des habitudes cohérentes pour l'appliquer quotidiennement. Assurez-vous d'appliquer votre protection solaire chaque matin et réappliquez-en souvent chaque fois que vous êtes à l'extérieur.

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Conseil n° 4 : faites-vous dorloter par un professionnel

Bien que ce ne soit pas tout à fait nécessaire, de nombreuses femmes trouvent utile de rechercher des soins avancés pour leur peau pendant la ménopause, en consultant un thérapeute en soins de la peau pour des soins du visage professionnels. 

Ces types de services peuvent être très bénéfiques pour stimuler l'hydratation, stimuler le flux sanguin vers la peau, favoriser le rajeunissement cellulaire et favoriser la santé globale de la peau.

Alors allez-y et réservez ce rendez-vous au spa, si vous le souhaitez. Le repos et la relaxation peuvent même aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété, en préservant votre sentiment de bien-être en plus de votre peau.

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Meilleurs conseils pour la peau ménopausée : synthèse

Il y a un changement important dans les hormones qui se produit à ce moment charnière de votre vie. Ces changements peuvent avoir un impact sur l'apparence et la sensation de votre peau. Il est donc important de mettre à jour votre routine de soin en conséquence et de l'adapter aux nouveaux besoins de votre peau !

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